Si je vous dis qu’il faut que les personnes âgées fassent du step, des pompes et de squats vous allez me dire que vous écouterez mes conseils quand je ferai ma séance de sport hebdomadaire… (et vous n’auriez pas tort !)
Si je vous dis qu’elles peuvent aussi essayer chat perché, vous m’accuserez de tomber dans l’âgisme ou l’infantilisation…
Pourtant, ces exercices et beaucoup d’autres sont présentés d’une façon très ludique et adaptée aux moins sportifs des seniors dans le petit livre Papy & Mamie Power que nous allons vous présenter aujourd’hui !
L’histoire de Papy & Mamie Power
Grâce a ce livre de 56 pages, votre kiné vient à la maison, même si vous êtes confiné !
C’est d’ailleurs le confinement qui a lancé Claire et Alice, 2 soeurs, dans cette aventure.
Alice est kiné, en cabinet, et au domicile des personnes âgées. Pour continuer d’accompagner ses patients et être sure de les retrouver en forme à l’issue du confinement, elle a réalisé des fiches pour leur proposer de poursuivre leurs exercices même quand elle ne pouvait pas leur rendre visite.
Les patients ont validé ces exercices simples qui leur permettaient de conserver un activité physique et fonctionnelle alors que la plupart de leurs habitudes de vie étaient supprimées et toute sortie déconseillée.
C’est alors que Claire entre en scène. Graphiste, designer et directeur artistique elle quitte son milieu habituel de la publicité pour la kiné ! Elle réalise de jolis dessins dynamiques et colorés qui rendent les fiches encore plus attirantes. Les deux soeurs décident ensuite d’en faire un livre.
Le super Power
D’abord destiné aux personnes âgées, Papy & Mamie Power met à la portée de tous des activités de renforcement musculaire, d’entretien des articulation, d’équilibre etc… Toute la famille -ainsi que les intervenants à domicile- peut donc devenir le coach sportif des grands-parents… et ce, en toute sécurité puisque ces exercices sont formalisés par une professionnelle de santé !
Préfacé par un gériatre et un médecin du sport, le livre est disponible en version électronique sur Kindle au prix de 4,99€. Et sera bientôt en vente en version papier au prix de 12€.
Vous ne pouvez pas attendre pour tenir ce livre entre vos mains ? Vous pouvez en gagner 1 en participant à notre jeu concours du 2 au 23 février !
Marcher, continuer à bouger est essentiel pour les personnes âgées. Cela entretient leur respiration, leurs muscles, leurs articulations.
C’est le meilleur moyen de réduire le risque de chute et d’hospitalisation qui provoque ou accélère bien souvent la perte d’autonomie.
N’hésitez pas à proposer Papy&Mamie Power à vos proches âgés, c’est forcément bon pour leur moral et pour leur santé !!
